Berpuasa menyebabkan perut akan kosong disiang hari
karena tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi. Sementara lambung terus
bekerja walau tidak ada makanan yang masuk. Bagi penderita maag,
terkadang khawatir akan perut nyeri akibat puasa. Tapi jangan khawatir
asalkan berpuasa dengan pola yang sehat, penderita maag dapat
menjalankan puasa dengan lancar.
Dilansir dari tempo.co, penyakit maag bisa disebabkan karena terlalu
lambung memproduksi zat asam secara berlebihan. Hal ini menyebabkan
lambung mengalami iritasi karena meningkatnya asam lambung dan lambung
kosong terus bekerja. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan penderita
maag saat menjalankan ibadah puasa.
Penderita maag sebaiknya tidak melewatkan santap sahur. Karena hal
ini sangat penting. Sahur dapat mencegah kekosongan lambung sehingga
tingkat keasaman lambung terjaga. Inilah hal yang menyebabkan maag bisa
kambuh, karena tingginya asam lambung yang dapat menyebabkan perut
perih. Jangan lupa untuk mengkonsumsi obat lambung untuk membantu
menetralisir produksi asam lambung berlebih.
Sebaiknya saat sahur dan berbuka menghindari makanan yang dapat
membuat asam lambung meningkat seperti makanan asam dan pedas. Serta
hindari makanan yang menggunakan bahan-bahan tambahan seperti lada,
cabau, cuka ataupun asam. Selain itu, penting untuk tidak langsung tidur
setelah sahur. Karena hal ini dapat menyebabkan lambung terasa sakit
ketika bangun bagi penderita maag.
Berolahraga juga baik untuk dilakukan. Jangan takut merasa lelah dan
haus saat berolahraga. Karena berolahraga dapat merangsang otak untuk
memproduksi hormon katekolamin yang dapat mengurangi asam lambung.
Dengan kata lain olahraga disaat berpuasa mencegah kambuhnya penyakit
maag.
Dreamers, bagi kamu penderita maag jangan khawatir untuk menjalani
ibadah puasa. Justru berpuasa dengan pola sehat bisa mengatasi masalah
sakit maag loh!
